秋分叶斜阳渐寒，日光夜色两均长。
秋分，是二十四节气中的第十六个节气，“分”就是半，按农向来讲，立秋是秋季的最先，到霜降为秋季终止，秋分正好是从立秋到霜降90天的一半，故称“秋分”。秋分这天太阳险些直射地球赤道，全球各地昼夜等长。
旧时将秋分分为三候：一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。
秋分事后，太阳直射点继续由赤道向南半球推移，北半球各地最先昼短夜长，即一天之内白天最先短于黑夜；南半球相反。故秋分也称降分。
秋分习俗
祭月
秋分曾是古板的“祭月节”。现在的中秋节则是由古板的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在秋分这一天，不过由于秋分在夏历八月里的日子每年差别，纷歧建都有圆月，而祭月无月则是大煞景物的。以是，厥后就将“祭月节”由秋分调至中秋。
竖蛋
秋分到，蛋儿俏。秋分时节，许多地方会玩“竖蛋”的意见意义游戏。选择一个平滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，蹑手蹑脚地在桌子上把它竖起来。“竖蛋”运动寄寓了人们对生命、生育的敬畏和敬重之情。
吃秋菜
“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。采回的秋菜洗净后与鱼片滚汤，名曰“秋汤”。吃秋菜，喝秋汤，阖家老小，平安康健。
送秋牛
秋分时节，民间还会有挨家送秋牛图的。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵悦耳。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。
秋分之康健养生
平衡营养
秋分时节昼夜均等，以是我们养生也要遵照阴阳平衡的原则，首先要包管摄入食物的多样化和营养平衡。另外，一日三餐的合理安排也很主要，要遵照早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，适当调配。特殊应多吃耐嚼、纤维富厚的食物，这样才华使肠胃更好地消化和吸收食物中的营养，并且尚有利于坚持肠道内的水分，起到生津润燥的作用。
保养起居
保养从清早最先。秋季天气干燥，但清早却多是天高气爽，空气清新，是一日当中最为恬静的时间。养成早睡早起的好习惯，有利于收敛神情，使肺不受秋燥的损害，坚持充分的活力。别的，秋季的适当早起，还可缩短或镌汰血栓形成的时机，这关于预防脑血栓发病也是有一定意义。
多晒太阳
人体在增补富足的阳光之后是可以抑制褪玄色素的渗透，然而，当秋季来临的时间，阳光的照射便不再象炎天那样的强烈，雨天也会徐徐的增多，这个时间人体的褪玄色素就会增多，从而会抑制甲状腺素与肾上腺素的渗透，会让人感受到心情降低。以是，多晒太阳可以让人心情变得坦荡，显得更精神。若是是在阴雨天，可以将屋内的照明设施翻开，同样可以提高人的兴奋度。
适度饮水
秋季应多喝开水、淡茶等，以养阴润燥，填补身体损失的津液，尤其应准时、自动多喝白开水，纵然不渴也要喝。喝水时，要少量频饮，而不要一口吻喝得太多。研究发明，此法既可使人体津液得以赔偿，对内脏也没有损害。而一次性大宗饮水，反而会损伤肠胃功效，导致消化吸收杂乱。
