惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫。
惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气之一，春季的第三个节气。惊蛰反应的是自然生物受节律转变影响而泛起萌爆发长的征象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生气盎然。
惊蛰分为三候：一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。
惊蛰意味着最先雷鸣，气温逐渐升高，春耕最先，蛰伏地下的蛰伏动物最先出土运动。
惊蛰习俗
吃梨
惊蛰前后，乍暖还寒，天气较量干燥，很容易就让人感应口干舌燥，身体不惬意。因此在民间素有惊蛰吃梨的民俗习惯。
打小人
惊蛰时节，蛰伏的蛇、虫、蚁、鼠最先出来四处觅食，以是古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇虫和霉味，久而久之，徐徐演酿成不顺心者边用木拖鞋拍打纸公仔边念咒语以驱赶霉运，即“打小人”。
祭白虎
民间有在惊蛰“祭白虎化解是非”的说法，据称白虎为兽中之王，能够驱邪，驱百害，每年惊蛰这天祭拜白虎，祈求一年平安顺遂，驱除小人与病害。
惊蛰之康健养生
纪律作息
惊蛰时节，气温回暖，人们常感应困倦无力，昏昏欲睡的“春困”感受，这是人体心理功效随季节转变而泛起的一种正常的心理征象。因此，要早睡早起，多出门运动，呼吸新鲜空气，有助于消除疲劳，培补阳气。别的，富足的睡眠也是养肝血最好的方法。
春捂防病
惊蛰时节的天气转变无常，在气温上升或是出汗的时间，不要连忙脱去过多的衣物，避免人体受寒而导致体质下降，从而遭受种种春季流感病毒的侵袭，引发疾病。此时节在衣着上照旧要注重保暖，以“捂”为主。
饮食清淡
惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对缺乏，因此饮食起居应顺肝之性、令五脏清静。一样平常饮食要清淡，健脾护肝，宜多吃富含植物卵白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，少酸多甜，多吃些水果缓解春燥。
运动适量
经由一个冬季，身体各脏器的功效仍处在较量低的状态，四肢枢纽、肌肉还处在“苏醒前期”，以是早春的运动只要将身体舒睁开就好。久坐办公室的人可以多伸懒腰，这是最为康健的运动方法，感受到疲劳的时间，伸懒腰能够醒神，同时还能增进血液循环，资助你排毒。
