阻止痔疮复发 ，一要防治便秘 ，二要注重生涯调理�；挂龅揭韵铝降悖�
1.包管摄入富足的水分；
摄入富足的水分能抵达软化粪便的目的 ，有较好的预防便秘的效果。天天要包管1000ml的饮水量。天天早晨饮用冷开水 ，能刺激胃—结肠反射而抵达增进排便的目的 ，但需注重凭证季节适当调理水的温度。
2.摄取足量的食物纤维；
饮食中应含有足量的纤维素 ，维持成人正常排便的食物纤维摄取量为逐日20g。纤维素有亲水性 ，能吸收水分 ，使食物残渣膨胀易推进。残渣能刺激肠蠕动 ，利于引发便意和排便反射。另外 ，摄入香蕉、食物纤维饮料、水果、蔬菜或笋类、麦片、麸皮等多纤维食物均有增进排便的作用。
