近年来 ，腰间盘突出患者日见增多 ，并且越趋向于年轻化 ，严重的影响人们的学习和事情。腰椎间盘突出症是因椎间盘变性 ，纤维环破碎 ，髓核突出刺激或榨取神经根、马尾神经所体现的一种综合征 ，是腰腿痛最常见的缘故原由之一。
下面将对腰间盘突出的康复照顾护士做简朴先容 ，患者按要求举行康复治疗 ，可更好的加速康复。
一、卧床休息时间
患者可以睡稍微硬点的床垫 ，镌汰体重对椎间盘的压力 ，这样有利于突出间盘的回缩 ，增添周围静脉回流 ，同时也利于椎间盘的营养 ，加上脱出的间盘自然吸收 ，可去除水肿 ，使炎症消退 ，损伤的纤维球得以修复。
卧床不要凌驾一周
腰椎间盘突出一样平常来讲卧床不要凌驾一周 ，最先可以增添卧床的时间但不需要绝对卧床。逐渐可以最先正� Ｔ硕� ，少弯腰、少运动、镌汰事情量。
坚持准确的睡姿
睡稍硬一点的床垫 ，并接纳垫高小腿 ，屈髓屈膝的仰卧位 ，以减小脊柱的压力。
二、团结简朴运动加速恢复
当患者的症状显着好转时 ，直腿抬高 ，举行简朴地腿部运动。一天两次 ，每次看患者身体状态 ，基本可坚持在15分钟。
三、康健饮食荤素搭配
由于患者恒久卧床 ，会使肠蠕动减慢 ，又因不肯劳烦家人 ，而抑制排便 ，容易引起便秘 ，患者应多进食水果 ，蔬菜等含纤维素多的食物 ，多饮水 ，避免便秘的爆发。
四、一样平常防护步伐
患者不宜穿高跟鞋 ，阻止损害腰椎的稳固性 ，应穿适当硬度的弹性鞋底的鞋 ，可以缓冲震惊 ，防治腰痛 ；
养成纪律性的运动习惯 ，如散步、游泳等有氧训练 ；
坚持腰背肌功效磨炼 ，病情稳固后在腰围� ；は轮鸾ゾ傩屑棺底远硕��？砂�:前屈后伸、左右侧屈、左右旋转、环旋、仰卧飞燕式的程序举行磨炼 ；
用腰围护腰2-3个月 ，并养成优异的事情、学习、生涯姿势及应力习惯 ，阻止久行、久坐、久站。
站立时背要挺直 ，行走时只管仰面挺胸 ，阻止弯腰驼背。坐位坚持上半身挺直 ，腰背平直不要前屈 ，座椅应选择坚硬有靠背能支持腰背处的最为理想 ，不应坐太软的沙发 ，或无靠背的椅凳。不要坐姿太久应准时改变姿势体位 ，作简短的松开运动。
五、心理康健的指导
腰椎间盘突出症患者由于暂时或恒久损失劳动能力 ，容易爆发重大的心理 ，有时兴奋 ，有时伤心 ，有时知足 ，有时失望。收效的快慢和易重复等特点来调理患者的情绪 ，慰藉勉励 ，让患者感受到希望 ，同时呼吁其家人给与家庭支持 ，使患者更有信心 ，从而战胜泪丧消极。
关于腰间盘突出患者 ，卧床休息与功效磨炼是极其主要的 ，患者不可只依赖注射吃药 ，通过非手术的效果 ，举行康复磨炼 ，也能抵达知足的疗效。
